| Titre : | Objectif deux heures et demie ! |
| Auteurs : | Olivier Roy-Baillargeon ; Guy Thibault |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | Sport et vie (Dijon) (212, 09/2025) |
| Article en page(s) : | p.34-39 |
| Langues: | Français |
| Catégories : |
[Motbis] 5030 activités sportives > sport > pratique sportive > entraînement sportif [Motbis] marathon |
| Résumé : | Echange entre deux entraîneurs de course à pied, Olivier Roy-Baillargeon et Guy Thibault, sur la méthode d'entraînement qui permettrait de courir le marathon en moins de deux heures et demie : les différents facteurs à prendre en compte pour progresser (VO2max, endurance, économie de course) ; la nécessité d'une individualisation de l'entraînement ; l'importance de l'entraînement par intervalles (EPI) pour augmenter sa VMA ; réflexions sur la programmation des séances d'EPI dans l'année ; l'importance de favoriser des séances à vitesse spécifique pour améliorer l'économie de course ; le point sur deux types d'entraînement (l'entraînement polarisé et la méthode norvégienne). |
| Types de nature : | Documentaire |
| Natures : | Article de périodique |
Exemplaires (1)
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|---|
| 31155 | PER SPO | Périodique | Lycée Des Graves Gradignan | Archives/Périodiques CDI | Disponible |
